水分補給

新緑が美しいGW、今年は遠出された方も多いですね。まだ肌寒い日が続きますが、暑さに慣れていない今の時期、特に水分補給が重要です。急に暑くなり、水分が十分取れていなければ、汗がかけずに熱中症の危険がたかまります。特にレッスンの1時間以上前からこまめに水分補給をおねがいします。水分不足はいろんな病気を引き起こします。日頃から一日1.5ℓの水を飲むように心がけましょう!